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SuperFIT 訓練法的科學依據

隨這文明的進步,肥胖,高血壓,高血脂,糖尿病,也隨之而來,想如何健康的瘦身,六塊肌,馬甲線不是夢,趕快來了解SuperFIT訓練法的功效!!

SuperFIT 基於醫學臨床的驗證

需補上會員檢測過後的資料,來做比較

賺再多的錢也無法買到健康-莊麗燕 極塑負責人

隨者年齡增長,基礎代謝的下降,飲食不正常,沒有正確的運動,導致身體機能的退化,但是透過SuperFIT的訓練,經醫學檢測,即使年齡的增長,肌力一樣可以藉由SuperFIT的訓練來回復,甚至超越,不僅是肌力的變化,體脂也會跟著降低並且提高體力水平,讓我們專業的團隊,來幫助您有更好的生活品質。

SuperFIT改造理想體態流程

真正的效果系統化的健身課程-透過完整規劃的阻力訓練課程,讓您身體組成改變不只打造理想線更能長久保持體態。

每週兩次,每次50分鐘天賦行為導正-透過了解自己的本能,找到貼近自我學習的方法,讓效果長長久久。

營養師量身定做

透過飲食建議,改變飲食習慣
讓深陷改變已不是遙不可及的事。

只要2個月,即可達成

運動檢測與物理治療

應用專業的物理治療和運動處方,了解身體的不平衡,
放鬆舒緩肌肉不正常壓力,讓身體健康、體型好看。

獨立的運動空間

我的健身房是為每位會員量身打造,不只採用頂級的器材,更享有自己的空間,讓您在運動中不會有任何壓力。
另外,我們還有美輪美奐的盥洗空間和提供運動服裝借用,讓您運動完可以洗滌身心的疲憊,輕鬆負擔。

一對一客製化的課程
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極度塑身健身指導

以重量訓練為主,透過一對一專屬教練進行指導,有效鍛鍊肌肉。
提高基礎代謝,塑造易瘦體質。

訓練計劃流程│本中心女性會員為例

  • 1.硬舉

    握住槓鈴,下蹲姿勢站立起身的訓練運用到的肌肉,腿後肌,臂肌,豎脊肌,前臂,背部是非常有效的動作。
  • 2.深蹲

    肩負槓鈴下蹲訓練,對於臀部,大腿肌肉最有效果的訓練動作。
  • 3.推舉

    平躺在椅上,將槓鈴向上推回,鍛鍊上半身肌肉力量,最經典胸肌訓練。
  • 4.斜板飛鳥

    椅背傾斜45度,雙手掌心朝內,在肩膀上舉高啞鈴並輕觸。以弧度路徑緩慢下降,鍛鍊胸部肌群,最佳訓練。
  • 5.法式推舉

    以雙手高舉姿勢握啞鈴,進行手肘灣區運動,訓練可雕塑上臂線條,對於蝴蝶袖最佳動作。
  • 6.弓步蹲

    雙手握住啞鈴放在身體兩側,保持挺胸與直視正前方,慢慢往下蹲至弓箭步姿勢,鍛鍊雙腿肌群最有效的動作。
2
極度塑身飲食計畫

吃對東西無須挨餓。
營養足夠,創造由裡到外的健康型態。

食材選擇

低醣(澱粉、糖份)高優質蛋白質,適量脂肪

用餐的時間

避免肥胖,增加肌肉量。

用餐量的控制

即使選擇好的食材,攝取量過多還是會胖。
使用SuperFIT式的飲食法邁向成功的

2安心支柱

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極度塑身物理檢測

應用物理運動姿勢,配合專業人員,
引導會員發現身體的不平衡進而改善體態,
達成理想取的身體線條。

4
極度塑身心態引導

透過行為特質分析,讓顧客更了解自己,
並與教練建立深厚的信賴關係,來達到最快的效果。

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極度塑身五大優勢

擁有超越同業的服務內容。

  • 全方位課程

    1.我們擁有專業的營養師為你做飲食規劃
    2.通過訓練的個人教練為您作課程安排
    3.合作的物理治療師讓您能動得安全健康
    4.天賦規劃驅動您減肥的動力

  • 客製化的內容

    我們的課程都是針對每一個不同的客戶做設計。不論是減肥、增加肌肉或是打造線條,都會輔以不同類型的阻力訓練和食譜,讓你能夠擁有一套獨一無二屬於自己的課表。

  • 快速效率

    經過科學驗證的運動處方和飲食方式,配合獨特的天賦驅動,讓您能夠在最短的時間內達到您的目標

  • 價位合理

    與運動中心和大型健身房一樣平實的價格,但是享有更多更廣的更貼心的服務。

  • 終身服務

    我們的會員籍終身有效,無論過了多久,只要回來這裡,我們一樣提供專業的諮詢服務以及各種包含聚餐、會員獨享優惠。

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極度塑身潛能發掘

透過分析,讓顧客更了解自己,結合健身規劃符合你的所需。

透過基因學、多元智能、大腦神經學分析,來瞭解個人特質你是屬於甚麼特質的人呢?又能為你帶來甚麼優勢呢?
Q&A

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